Under tonåren är vår hjärna oerhört plastisk, kreativ och innovativ. När dessa styrkor flätas samman med den vuxna hjärnans förmåga att reflektera, kan vi påverka vår hjärnas utveckling. Hjärnan förändrar sig med våra upplevelser, därför kan vi utnyttja hjärnans neuroplasticitet för att må bättre.
Rytmen är en viktig komponent genom livet. Det finns god mening att finna en gemensam rytm och därmed uppnå synkronicitet – så att vi gemensamt kan verka för välmående och hållbarhet. Vad händer då när vi tappar rytmen med oss själva eller vår omgivning?
Reflektioner om acceptans – vad det egentligen är och varför det kan kännas så svårt? Kanske handlar det om vårt nedärvda behov av trygghet, en inneboende vägran att acceptera obehag. Möjligtvis kan vi hitta en kompromiss där alla våra motpoler får plats.
Generativa bilder är ord som inspirerar till nya idéer om hur man vill förändra sina beteenden. Det är en modell framtagen av professor Gervase Bushe, vilken bygger på att skapa motivation för förändring, som sedan kan skapas upp i större förändringsinitiativ.
Du har säkert hört talas om sömnapné, ett andningsuppehåll i sömnen som ungefär 600 000 svenskar lider av. Nu har forskare upptäckt en annan form av omedvetet andningsuppehåll som leder till högt blodtryck, neurologiska störningar och autoimmuna sjukdomar.
Eva står mitt i klivet över tröskeln till ännu en sommarledighet. ”En sak jag behöver göra då är att vara ensam. Att möta mig själv, reflektera över mig själv, och känna efter hur jag har det. Lite mer på djupet än jag förmår i vardagen.” Läs mer i månadens ledare.
Vem är du, egentligen? Här berättar Eva om hur vår identitet påverkar vad vi anser att vi klarar av och hur viktigt det är med psykologisk flexibilitet för att snabbt kunna växla mellan våra “identiteter”.
Den Gyllene Timmen skapar ett ramverk för hur du kan tänka och göra för att bygga en kultur inom dig själv – och som kan få spridningseffekter till andra. Det är en timme som kan främja din utveckling i en arbetskontext, men även i privata situationer.
Nyfikenhet är en av människans nio grundkänslor. Det är en positiv känsla som är motorn bakom människans utveckling, särskilt när vi är barn. I denna artikel förklarar vi varför nyfikenhet är så viktigt för vår utveckling.
Eva reflekterar över året som gått – för att hitta riktning framåt. Utmaningen är att kunna vara i äkta nyfikenhet på allt från roliga till utmanande situationer. Med en intention att lära, förstå och hitta djupare mening.
Snart närmar sig storhelgerna jul och nyår. En tid då många har förväntningar och önskemål. Modellen psykologisk flexibilitet beskriver ett antal områden du kan träna upp och applicera på situationer som innehåller stress, förväntningar och krav.
Hjärnan är fem gånger mer känslig för hot än för belöning. Alltså – när vi möter något som vår hjärna tolkar som ”farligt”, även om det inte är det, kommer den reagera starkare än när vi kommer i kontakt med något som uppfattas positivt.
De teorier som handlar om vår vuxna hjärna, och hur den utvecklas, baseras tyvärr ibland på en något deppig utgångspunkt: att vi tillbringar våra vuxna liv med att kompensera för de förmågor som våra hjärnor och kroppar förlorar. Lyckligtvis är det bara en del av berättelsen.
Vi är jätteglada att kunna berätta att vi har lanserat en helt nyskapad digital utbildning: Vad skapar trygga relationer på jobbet? En introduktion till SCARF-modellen. Utbildningen passar både för individuell utveckling och för team- och organisatorisk utveckling.
Evolutionärt sett har hög status varit en framgångsfaktor för god hälsa och ett långt liv. Men för den som är beredd att göra vad som helst för att få uppmärksamhet, och känna dopaminkicken som kommer av att bli hyllad, kan priset bli högt.