Självledarskap

Evolutionärt sett har hög status varit en framgångsfaktor för god hälsa och ett långt liv. Men för den som är beredd att göra vad som helst för att få uppmärksamhet, och känna dopaminkicken som kommer av att bli hyllad, kan priset bli högt.

Den 30 september har det gått 273 dagar av året. Just det här året är det även på sätt och vis dag 1. Då genomförs nämligen ett ”upphävande av föreskrifter och allmänna råd om särskilda begränsningar för att förhindra spridning av sjukdomen covid-19”.

Eftersom andningen är kopplad till system i hjärnan som påverkar vårt humör, vårt fokus och vår förmåga att vara i kontakt med vår kropp kan vi genom att styra vår andning påverka hur vi lever vårt liv.

Distansering handlar om att mentalt skapa ett avstånd till våra upplevelser och ta ett meta-perspektiv på oss själva och vårt sociala sammanhang. Över tid kan det ge ökad medkänsla för oss själva och andra.

Modellen för ”Meningsfulla samtal” utgår från forskning kring vad den mänskliga hjärnan behöver för att uppleva ett socialt sammanhang som tryggt, och inkluderar SCARF-modellens fem faktorer som förklaringsmodell till varför.

I det lilla kungariket Bhutan mäter man inte framgång i siffror utan i lycka. Så istället för att beräkna landets BNP mäter de sin BNL. Det vill säga sin ”Brutto-National-Lycka”.

I en tid som kännetecknas av ständig förändring, där vi hela tiden letar efter nya sätt att effektivisera och snabba upp allt vi ägnar oss åt, kan det vara bra att utmana vårt sätt att se på tid.

Här kommer tre enkla steg som hjälper dig att bli en mer hjärnsmart ledare.

Hjärnan är fem gånger mer känslig för hot än för belöning. Alltså, om vi möter något som kan vara farligt kommer hjärnan reagera fem gånger starkare än om vi kommer i kontakt med något som uppfattas som positivt.